Чего не стоит делать после 60 лет: 3 частые ошибки

2 770 079
64

Человеку, разменявшему седьмой десяток, не стоит вести замкнутый образ жизни.

Желательно сохранять хотя бы минимальную активность.

Но и взваливать на себя непосильную ношу тоже не стоит.

Необходимо правильно рассчитать силы. И тогда пожилой человек будет полностью удовлетворён своей жизнью.

Итак, чего не стоит делать после 60 лет?

Вести малоподвижный образ жизни

Выход на пенсию состоялся. Карьера завершена. Теперь не нужно просыпаться в 6 часов утра и отправляться на работу.

В подобной ситуации пожилой человек может просто «запереться» в своей квартире. Возможно, ему не придётся даже ходить в магазин: не исключено, что покупки будет приносить кто-то другой.

Предупреждаем: подобный образ жизни очень опасен! Может дать о себе знать такая серьёзная проблема, как атрофия мышц. Не исключены и другие нежелательные последствия.

Сохраняйте активность после 60 лет! Приучите себя к ежедневным неспешным прогулкам. Если есть возможность, выполняйте несложные упражнения.

Заводить активную собаку

У многих пожилых людей появляется желание завести четвероногого друга.

И это вполне объяснимо: собака избавляет от чувства одиночества и вынуждает человека становиться более активным.

Но выбор лучше остановить на представителях пород, подходящих для возрастных людей. Идеальные варианты: мопс и болонка.

А вот заводить активного пса не стоит: пожилой человек вряд ли сможет обеспечить такому питомцу полноценный уход и создать ему возможности для выплёскивания накопившейся энергии.

Привыкать к рутине

Частая ошибка пожилых людей - это привыкание к определённому расписанию. Каждый день выполняются одни и те же действия.

Да, это очень удобно: появляется ощущение стабильности, спокойствия и безопасности.

Но не стоит забывать о том, что рутина не способствует тренировке мозга.

Хотите сохранить когнитивные способности? Периодически отправляйтесь в поездки, не отказывайтесь от встреч, придумывайте для себя небольшие развлечения, не бойтесь нарушать расписание.

А ещё займитесь какой-нибудь интеллектуальной деятельностью. Например, изучением иностранного языка

30 августа 2024 Источник: www.belnovosti.by
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
30 августа 2024
2 770 079
64
Всего две чашки этого напитка в день помогут защитить печень от цирроза
Отец-генерал оставил Максиму Галкину огромное наследство
5 странных, но действенных способов сбросить лишний вес
"Очень тяжелое состояние, вплоть до комы": появились пугающие известия об Алле Пугачевой
Назван алкогольный напиток, вызывающий деменцию и рак половых органов
Один поступок Пугачевой окончательно разочаровал всех: отличилась в траурный день
Спите с луком в носках: и вот что произойдет через неделю
Бывший муж Пугачевой раскрыл правду о ней незадолго до смерти
Инфаркт и инсульт: 5 признаков, что вы в зоне риска, — проверьте себя
Иннервация слезной железы. Синдром Съегрена и слезотечение
Евгений Петросян нашел замену Татьяне Брухуновой
Почему ребенок постоянно трогает писюлю?
Благодаря ему дожил до 89: это гадкое блюдо Ширвиндт ел на завтрак, обед и ужин
Высокое давление? Проверьте, нет ли у вас одной из пяти привычек, которые его повышают
Продукты для интимной гигиены женщинам не нужны
Названа каша, защищающая от рака, тромбов и болезней сердца
Гибель Василия Чапаева: что с ним произошло на самом деле
В Сеть попало фото певицы Дианы Гурцкой без очков
Простые способы понижения температуры без лекарств
Звезда сериалов Пегова вывалила огромную грудь из тугого платья
Ни в коем случае не сажайте это дерево на дачном участке: приносит только смерть и несчастья
«Прививка виновата»: в Германии резко возросло количество внезапных смертей в день
Ольга Скабеева — кто она такая и откуда взялась
5 признаков того, что человек проживет долго: что говорят ученые
Положите монету под придверный коврик: результат поразит
Уже доказано: вот что случается в квартирах, где растет алоэ
Карта 2025 года, которую составил предсказатель Эдгар Кейси. Кого затопит?
Проблемы всех женщин
Что делать, если порвался презерватив?
Сын Михаила Круга продает последнее: что случилось
Рецепт древнего чая для чистки тела
Продукты для восстановления поджелудочной железы
Расположение буквы V на ладони - важный знак: оно отличает счастливчика от неудачника
Странные во всем: почему немцы не ополаскивают тарелки от моющего средства
Как часто надо менять нижнее белье: интересный факт
Чего нельзя позволять себе в отношениях с мужчиной
Деменция: 5 очень ранних признаков, не имеющих ничего общего с забывчивостью
"Нет сил больше молчать": Подольская много лет обманывала Преснякова
Патологическая регенерация (восстановление) глазодвигательного нерва
Давно вместе живут: Волочкова и Джигурда уже не сдерживают чувств
10 ежедневных привычек, которые портят кожу. Вы точно это делаете
Кардиологи назвали лучшее время для приёма лекарств от высокого давления
Полезна ли сперма для женского организма?
Пользуетесь «ежедневками»? Гинеколог указала 4 причины от них отказаться раз и навсегда
"Ты чудовище!": поступок молодой жены шокировал Макаревича
Медики объяснили, кому опасно есть творог
Это фото было под запретом 64 года: Что сделал солдат
Названа самая доступная еда против рака
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)